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补益类的养生食药有哪些

来源:中华养生 | 2017-02-03 09:39 编辑:杨泽坡

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导读: 冬季就是进补的最佳时候,进补不止用中药,还可以用食物。那冬季进补的食材有哪些呢?下面中华养生网为你介绍六种食材,让你健康过大年……

补益类的养生食药有哪些

1.薏苡仁:

甘淡,性凉,具有健脾胃,补肺,除湿,利水之功效。用于肿瘤防治,还有一定的解热、镇痛、降血糖作用。

2.山药

味甘,性平,具有健脾补肺,固肾益精作用,因此,中老年人经常食用山药,能够强壮身体,延缓衰老。对脾虚或脾肾两虚者有很好的补益作用,现临床用于慢性肾炎脾虚水肿。

3.大枣:

味甘,性温,有补气健脾,养血安神之功效。具有保护肝脏、增加肌力、生食还可用于非血小板减少性紫癜。

4.莲子:

味甘、涩,性平,能补脾止泻,益肾固精,养心安神。对于心脾两虚,体质两虚,心悸失眠者较为适宜。

5.百合:

味甘、微苦,微寒,有养阴润肺、清心安神作用。百合为清补之品,经常服用对于肺阴虚久咳、干咳,以及虚烦不眠、精神恍惚有较好的保健疗效。

6.阿胶:

味甘水貔藻疽,性平,具有补血止血,滋阴润肺之功效。近代研究表明,能提高红细胞数和血红蛋白,促进造血功能,促进凝血过程,使凝血时间缩短。故善于止血、补血。对于女性血虚、出血者有很好的保健疗效。

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