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40岁女人该如何补充雌激素?

来源:99健康网 | 2017-05-20 10:06 编辑:julia

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女人到了40岁,又是一个坎,此阶段的女人们需要及时补充雌激素,因为缺乏雌激素对身体健康有害。以下介绍了40岁女人补充雌激素的方法和雌激素低的危害,大家不妨都来认真看一看吧。

雌激素对于女性朋友而言是一种比较重要的性激素,当人体缺乏雌激素时,会给女性朋友带来不少的危害。所以,女性朋友要适当的补充雌激素,尤其是40岁的女人,更应该了解补充雌激素的方法。那么40岁女人如何补充雌激素呢?雌激素低对女人有什么危害呢?接下来为大家一一介绍个,供大家参考。

五种食物助40岁女人补充雌激素

1、豆腐

豆腐是一种常见的豆制品,一般都是用黄豆制作而成,豆腐中含有大豆异黄酮,这是一种天然的植物雌激素,经常食用豆腐,能有效帮助女性朋友补充雌激素。

2、豆浆

豆浆也是一种常见的豆制品,含有天然的植物雌激素,也能起到较好的补充雌激素的作用,因此,建议40岁的女人在每天早上喝一杯豆浆,可有效改善雌激素不足的症状。

3、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素e,这种维生素具有较好的抗氧化作用,能延缓皮肤衰老,促进卵巢活力,从而帮助卵巢分泌出更多的雌激素,以达到补充雌激素的目的。

4、蜂王浆

蜂王浆中含有的雌激素也是比较多的,对于雌激素缺乏的女性朋友来说,不妨每天喝一些蜂王浆,能有效改善雌激素不足的症状。另外,也可以直接将蜂王浆涂抹在皮肤上面,能起到美容养颜的作用。

5、当归

对于40岁左右的女人来说,不妨每天喝一杯当归茶,能有效改善内分泌,从而促进雌激素的分泌。当归茶的制作方法很简单,首先将当归洗净切片。然后放入锅中,并加入适量的清水,煮开后即可饮用。

雌激素低可能造成的危害

1、牙齿脱落

这个可能会骨质疏松有点类似,女性雌激素降低了,会引发女性牙齿的大量脱落。

2、盆腔内脏器下垂

女性的内生殖器官在雌激素的作用下,保持着一个稳定平衡的状态,在腹部不会有移位的情况,一旦雌激素变低,这个稳定系统被打破,导致女性盆腔附近的器官集体向下坠,轻者造成体型难看,重者甚至造成子宫脱垂、阴道膨出、脱肛、尿失禁等情况。

3、子宫萎缩

子宫随雌激素水平的增高而保持着丰满,其外形像梨子。一旦雌激素低,子宫就有可能萎缩到小拇指那么大,造成月经紊乱,最后甚至绝经,生育功能也因此宣告终结。

4、外阴萎缩

随着青春期的发育,在雌激素的作用下,外阴会明显丰满,分泌物也明显增多。一旦雌激素低下,就会造成外阴的萎缩,分泌物减少,在运动时的摩擦下,很容易受伤引起感染,也就更容易造成各种妇科病。

5、乳房萎缩

女性的乳房跟子宫一样,受到雌激素的影响很大,一旦雌激素变低,乳房也就不再丰满,甚至下垂,对体型美造成影响。

6、冠心病发病率增高

女性卵巢产生的雌激素对预防冠心病有积极的预防作用,如果雌激素降低,会直接导致冠心病的高发。

7、早老性痴呆

经过科学研究证实,女性的雌激素对早老年痴呆有预防作用,一旦雌激素大量降低,会导致早老年痴呆的高发,这也证明了雌激素对保护脑神经元是有积极的作用的。

8、骨质疏松

女性的雌激素可以促进骨骼中钙的吸收,雌激素高,钙质就高,雌激素低,钙质就低,所以雌激素低的女性更容易患骨质疏松。

9、皮肤变差

女性的皮肤较男性而言,显得特别的润滑和细腻,主要就是受到雌激素的影响,一旦雌激素低下,女性的皮肤也开始变差,皮肤会慢慢变得缺少弹性、无光泽、变干、变皱、各种色素沉着等。由于皮肤是人体最大的防护墙,皮肤变坏可能引起很多种疾病,这也是为什么人老了容易生病的一大因素。

10、视力受损

女性的视力也受到雌激素的影响,雌激素降低后很容易造成白内障、视网膜脱落、弱视、失明等症状。

雌激素是女性的特征,女性的身体发育基本上都维系在雌激素的基础上,一旦雌激素低下,女性全身器官都会受到较大的影响,所以说,雌激素是女人的“青春”。

11、更年期综合征

最新研究发现,女性体内有400多个部位含雌激素的受体,主要分布在子宫、阴道、乳房、盆腔(韧带与结缔组织)以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑。雌激素的作用范围如此之广,难怪许多人会对女孩青春发育所发生的全身生理、心理变化发出如此惊呼——“黄毛丫头十八变”。

而反过来,当女性进入更年期以后,随着雌激素的大量减少,这400多处受体所在的组织、器官、系统都发生了变化。这就可以解释绝经后的妇女为何会发生一素列生理、心理变化,而较严重

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