一周不吃早餐会怎样 不吃早餐能减肥?

来源:健康时报 | 2017-09-24 10:50:59 编辑:Link

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很多人有不吃早餐的习惯,尤其是节假日睡懒床,一觉到中午,就把早餐忽略了,那么一周不吃早餐会怎样?

首先、会觉得很饿。头很痛,脾气开始暴躁并特别不耐烦。这是最直接的表现。

一周不吃早餐会怎样 不吃早餐能减肥?

其次:

没效率——没有早餐为我的体内和脑力加油,神情恍惚,工作和生活效率也变低。忘记了本该去参加的一个会议,花了20分钟找一个文件,开车回家时错过了两次高速公路出口。

没力气锻炼——这一周感觉身体被拖着一样,平常晨练能跑90分钟,这一周只能勉强跑70分钟。另外几天我本打算去快走,但最终由于能量不足,不得不放慢速度,悠闲地漫步。

吃得更多了——蔬菜和植物蛋白沙拉对于我来说,是典型的营养午餐。然而当午餐来临,由于我太累太饿而使得我已对这些食物没有了兴趣。而且,还导致我吃了更多能量比较高的食物,如额外的奶酪和大量的奶油沙拉酱,下午还要吃一些混合坚果、饼干、甜面包、巧克力。

甚至影响了睡眠——然后喝点咖啡来保证一下午的状态,或许是由于我喝了过量的咖啡,导致晚上睡不着。

最终——在这段时间里,并没有因为不吃早餐而变瘦。所以靠不吃早餐减肥是不科学的,相反的它却影响了你的生命健康。

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