冬天手脚冰冷?推荐三款养生汤

来源:中国新闻网 | 2017-10-21 09:53:08 编辑:Link

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天气转凉,很多女性朋友会出现手脚冰凉的现象,下面推荐三款养生暖汤,一起来看看~

1、三红汤

材料:红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量。

具体做法:把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600 毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。

红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入,提高身体耐寒能力。

需要提醒的是,三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。

2、黄芪当归生姜羊肉

黄芪30克,当归20克,生姜10克,生羊肉250克,粳米80克。

黄芪、当归先煮20至30分钟,将药渣捞去,留汁炖羊肉,待羊肉烂后,放入生姜,陈皮丝(5克),粳米煮30至50分钟,即可食用。

3、大枣姜汤

大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。

大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用,可促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然就温暖起来了。

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