冬天男人吃哪些食物可以补肾

来源:99健康网 | 2018-02-02 14:32:00 编辑:

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导语:男人的肾是十分重要的,冬季适合补身子,这些食物补肾十分有用哦!

男人初冬季节吃这些粥可以壮阳

1、韭菜粥

韭菜粥150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。功效:可温肾壮阳。

2、海参粥

海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。

3、枸杞猪腰粥

枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

4、菟丝子粥

菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食。可补肾益精。

5、鹿角胶粥

鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。

6、苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

七种食物可补肾气

肾为先天之本,肾中所藏的精气就是人体生命活动的原始动力,肾精充足,则精力充沛、体力充沛。由此可见,补充精力则是补肾,一般可通过食补调理,如:

第一、牛肉牛肉是含有肌氨酸最多的食物,肌氨酸可以帮助男人增长肌肉,变得更加强壮,身型更加健美,而且牛肉中还富含维生素B6,可以帮助男人有效缓解身体疲劳,同时还可以增强男人的抵抗力。

第二、海鲜。海鲜绝对是男人大补的食物,因为海鲜中含有丰富的锌元素,一只小小的生蚝就可以满足男人身体一天所需的锌含量,不仅可以提高男人的男性荷尔蒙,而且可以提高精子的质量,使男人更加具有阳刚之气。而且不少海鲜里还富含糖原和牛磺酸,可以帮助保护肝脏,但是如果海鲜过敏,那就尽量不要吃。

第三、黑豆。黑豆味甘性平,为清凉性滋补强壮药。中医以为,黑豆为肾之谷,入肾,具有补肾固精、补脾除湿的作用,此外,黑米和黑芝麻也有同样功效。

第四、板栗。板栗味甘性温,入脾、胃、肾经,对于肾虚具有很好的疗效,能补肾活血。生吃板栗效果最明显,还可以补充微量元素,有助于改善皮肤,对健康更有利。

第五、何首乌。何首乌性微温,味苦、甘,入肝、肾,可用来补肝肾、益精血,经常与补养精血药同用。

第六、杜仲。杜仲是滋补药材,有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任的功效。

第七、核桃。核桃的营养价值很高,可以使人消除疲劳,增强体质,保持充足的精力。"(参考网站:家庭医生在线)

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