当前位置: 深窗网 > 健康养生 > 健康快讯

五个改变两周让人重焕活力

来源: 深窗综合 | 2018-04-21 10:36  编辑:钟筱薇

分享到:

 不健康的生活方式是现代人的通病。近期,英国利物浦大学一项新研究证实,这种“沙发土豆”生活方式只要持续两周,就会对健康带来负面影响,长期下去可能导致2型糖尿病心脏病中风等。

研究人员表示,只要做出五个小改变,并坚持两周以上,就可帮助身心重焕活力。

1。爬楼梯代替乘电梯。

2。走路去上班,或者坐公交时早一站下车,开车时停远些,制造步行的机会。

3。将打印机、饮水机等搬离办公桌,这样一天可以起身活动数次。

4。亲自去超市选购一周的食物,避免网购。

5。周末不要一整天躺在沙发上,可穿插做一些轻松的运动,如打扫房间、去散步、购物等。▲ (赵可佳)


分享到:

精选图文
System.NullReferenceException: Object reference not set to an instance of an object. at CMS.Template.DataReaderTag.GetDataSource() in /Users/lichao/微云同步盘/WebFile/s深窗网/Code/CMS/CMS.Template/DataReaderTag.cs:line 253 at CMS.Template.DataReaderTag.RenderTagData(TextWriter writer) in /Users/lichao/微云同步盘/WebFile/s深窗网/Code/CMS/CMS.Template/DataReaderTag.cs:line 193 at CMS.Template.Tag.Render(TextWriter writer) in /Users/lichao/微云同步盘/WebFile/s深窗网/Code/CMS/CMS.Template/Tags.cs:line 454